研究、授業準備、学生指導、臨床対応——。
医療系研究者や大学教員にとって、「時間が足りない」は日常的な悩みです。
本記事では、研究・教育・臨床を同時に担う方が、現実的に実践できる時間管理の方法を整理します。
単なる理論ではなく、明日から使える具体策に落とし込みます。
研究・教育・臨床が両立できない本当の理由
多くの方が「忙しいから」と考えがちですが、実際の問題は次の3点に集約されます。
【1】タスクの性質が異なる
- 研究：集中型（深い思考が必要）
- 教育：準備型＋対人対応
- 臨床：突発対応型
脳の使い方が異なるため、切り替えるのが大変。
【2】締切の種類が違う
- 研究：論文・科研費など中長期
- 教育：毎週の授業
- 臨床：即時対応
短期タスクに時間が吸い取られ、研究が後回しになりがちです。
【3】「自分でやりすぎる」
特に研究者は、資料整理・音声文字起こし・校正まで自分で抱え込みやすい傾向があります。
時間管理の基本原則5つ
① 研究時間は「先に確保」する
空いた時間に研究をするのではなく、
- 週2回・午前中2時間
- 外部予定を入れない「研究ブロック」
として固定します。
研究は“余白時間”では進みません。
② タスクを「深い仕事」と「浅い仕事」に分ける
- 深い仕事：論文執筆、分析、考察
- 浅い仕事：メール、資料整理、事務処理
浅い仕事はまとめて処理します。
例：毎日16:30〜17:00はメールのみ
③ 教育業務はテンプレ化する
授業スライド、レポート評価コメント、シラバス構成は再利用可能です。
- 共通評価ルーブリック
- フィードバック定型文
- 過去講義のアップデート方式
毎年ゼロから構築しない仕組みを作ることが重要です。
④ 臨床は「想定外」を前提にする
臨床は予定通りに進みません。
そのため：
- 研究日は臨床を入れない
- 締切の3日前を“実質締切”にする
- バッファを必ず確保する
余裕を前提に設計することが鍵です。
⑤ 外注できる業務は手放す
時間を生む最大の方法は「やらないことを決める」ことです。
特に負担が大きいのが：
- インタビュー音声の文字起こし
- 会議録作成
- 講演動画のテキスト化
例えば、研究インタビューが10時間分ある場合、
忙しい業務の合間に自分で行うと数週間かかることもあります。
この時間を論文執筆に使えたらどうでしょうか。
文字起こし外注が時間管理に与える影響
文字起こしを外注することで得られる時間的効果：
- 分析開始までの時間短縮
- 精神的負担の軽減
- 夜間作業の削減
特に質的研究では、録音の再生・停止を繰り返す作業が大きな負担になります。
研究時間を守るための“戦略的外注”は、単なるコストではなく投資です。
よくある質問（FAQ）
Q1. 研究時間がどうしても確保できません。
A. まずは「週1回・90分」から固定してください。完全な1日は不要です。重要なのは継続です。
Q2. 文字起こしを外注すると研究の理解が浅くなりませんか？
A. 分析段階で原音を確認すれば問題ありません。最初の“書き起こし作業”だけを外注することで効率化できます。
Q3. 教育業務が増え続けます。
A. 「引き受けない基準」を明確にすることが重要です。すべてを引き受けると研究が犠牲になります。
Q4. AI文字起こしでも十分ですか？
A. 研究用途では専門用語・方言・医療用語の精度が課題になる場合があります。用途に応じて選択しましょう。
まとめ
研究・教育・臨床の両立は、
「根性・努力」といった精神論ではなく「設計」で決まります。
- 研究時間は先に確保
- 深い仕事を守る
- テンプレ化する
- バッファを持つ
- 外注を活用する
時間は増やせません。
しかし、使い方は変えられます。
研究時間を守るために、
まずは文字起こし作業を手放してみませんか？
質的研究・インタビュー・講演録の作成など、研究用途に対応した文字起こしをご提供しています。